强度适中，能够有效地控制体重，能够有效地提高练习者的各项身体素质，健美操运动对于场地的要求较低，四季均可进行，对机体心肺功能，耐力水平有较大提高。

皮肤刺激：可引起白癜风跌倒、烧伤等生活提升在所难免。如果你有一种感觉——“皮肤越来越粗糙”，那就是白癜风的早期征兆。外伤就是白癜风的进展、扩散及再发等常见病因。患者需要接受长期甚至终身药物治疗才能获得较好的成果。就算是治疗白癜风，白癜风患部皮肤还很脆弱。因为这些区域很容易受到损伤。一不小心，有创伤的可能性。这些伤口很容易感染，造成色素沉着斑。如未及时处理，伤口发炎时，有大量损害黑色素细胞之物质被释放出来，致使白癜风再发。在上，很多人都有过类似经历，但他们往往忽略了外伤对自身皮肤造成的伤害。所以，注意外伤处理是十分重要的。